Manifestation

Đừng hướng ra ngoài vũ trụ nữa; hãy quay vào năng lực lãnh đạo tự thân

Buổi cuối năm mình nói về chuyện Manifestion. Khánh túm gọn việc manifesting thành vài ý căn bản để mọi người hệ thống cho dễ.

Lưu ý quan trọng: mọi người cần đọc bài này dựa trên chất liệu từ quá trình quan sát bản thân mình. Nghĩa là:

• Cần viết quan sát mình trước khi đọc. Có thể quan sát mình từ sáng sớm đến giờ, từ hôm qua đến giờ cũng được. Nhưng hãy ngồi lại, viết quan sát mình đã.

• Đừng đọc vì tò mò. Đừng đọc để tích trữ thêm tips. Đừng đọc để phân tích/ nhận định đúng sai.

1- Bối cảnh (context)

• Bối cảnh là “chỗ” mà mình sống, dành thời gian, năng lượng, sự chú ý vào đó.

• “Chỗ” này không chỉ là một không gian, nó còn có các yếu tố khác như là thời gian, con người, vai trò, trách nhiệm của mình.

• Một vài bối cảnh mà mọi người thường có: gia đình, công việc, tài chính, tình yêu, bạn bè, bản thân, môi trường, …

• Bối cảnh chính là thế giới riêng của mỗi người.

2- Biểu hiện (manifestation)

Trong bối cảnh trên, ở mỗi thời điểm thì mình luôn có một trạng thái biểu hiện nào đó. Nó có thể là kết quả nhìn thấy được được hoặc một trạng thái cảm nhận được. Vậy, biểu hiện không chỉ là kết quả, mà có thể còn là: trạng thái tâm lý, cảm xúc, trạng thái suy nghĩ, thói quen, mô thức, vòng lặp hành vi, …

Ví dụ bối cảnh tài chính: ở một thời điểm thì mình luôn có một số tiền (chạy âm tới dương) và một cảm giác với tài chính (an toàn, chắc chắn, tự tin hoặc thiếu thốn, lo âu, bấp bênh, …).

Mọi người lưu ý các từ khóa: “trạng thái biểu hiện” và “thời điểm”. Bởi vì nó sẽ liên tục thay đổi.

• Mình manifest “một anh người yêu tổng đài 1080” thì có thể sẽ gặp được anh này nhưng anh này có liên tục giữ được trạng thái của một “tổng đài 1080” hay không là một chuyện khác. Tương tự với công việc, hôm nay nó có thể là một công việc trong mơ, nhưng chưa chắc ngày mai vẫn như vậy.

• Cảm xúc, trạng thái tinh thần, trạng thái suy nghĩ của mình cũng được tính là những biểu hiện. Nhóm bạn mình chơi, môi trường mình ở, chỗ mình làm việc cũng vậy. Và nó cũng sẽ liên tục thay đổi.

• Side note: một tip nhỏ ở đây nếu bạn thấy cảm xúc của mình hay bị tiêu cực thì việc tốt nhất mà bạn có thể làm với nó là đừng làm gì cả (chỉ cần biết vậy, nhận diện và ngồi chơi với nó). Với người khác, bạn cũng có thể như vậy.

3- Cơ chế vận hành của manifestation

Vì các biểu hiện liên tục thay đổi nên việc được cơ chế vận hành sẽ giúp mình trở thành một chất xúc tác tích cực (the catalyst) cho quá trình này.

Cơ chế vận hành của manifestation là gì? (Inner Process)

(1) Hạt giống (được xúc tác) -> (2) tạo ra năng lượng thúc đẩy -> (3) tạo hành vi (nghĩ-nói-làm) -> (4) tích lũy hành vi -> (5) biểu hiện (manifestation).

• Đa số mọi người sẽ tham gia vào quá trình này từ bước (5) khi thấy kết quả không như ý hoặc bước (3), (4) khi muốn thay đổi hành vi bằng ý chí, kiến thức, kỷ luật bản thân hoặc cảm hứng nhất thời.

• Tuy nhiên, như vậy là đã quá trễ. Dẫn đến hoặc là không tạo ra được sự thay đổi bền vững hoặc là bị tốn thời gian, công sức, mất tự tin vì chẳng có sự thay đổi nào được diễn ra cả.

• Bởi vì khi hạt giống (1) đã được xúc tác vào, kích hoạt năng lượng thúc đẩy (2) thì mọi thứ tiếp theo đó sẽ tự động được diễn ra một cách mượt mà, giống như một dòng chảy (flow).

• Và tất nhiên, không phải dòng chảy (flow) nào cũng là một trải nghiệm dễ chịu đối với bạn. Có những flow tạo ra những trải nghiệm tồi tệ đau đơn đến nỗi bạn muốn nó biến mất ngay lập tức. Ngược lại, có những trải nghiệm khiến bạn muốn bám dính lấy nó mãi mãi. Đa số vấn đề của chúng ta nằm ở đây (muốn xóa bỏ hoặc muốn bám dính vào trải nghiệm sống này).

• Khi ở trong môi trường phù hợp, hạt giống & năng lượng có thể ở lại với mình rất lâu. Nếu mọi người thực tập chuyện quan sát đều đặn thì có thể thấy những hạt giống đã ở với mình vài chục năm và đang trở thành “người dẫn dắt” của cuộc sống của mình rồi.

Khoan đã, vậy hạt giống là cái gì? Nó nằm ở đâu trong mình?

• Mọi người phải THỰC HÀNH quan sát, tiếp xúc trực tiếp, nhận diện đơn thuần thật nhiều hoặc ngồi cùng một Catalyst Coach chất lượng để thấy được. Giải thích bằng câu chữ sẽ làm mọi người rối thêm.

• Nhưng về cơ bản, chúng ta có TẤT CẢ các hạt giống trên đời (giàu nghèo, đẹp xấu, hạnh phúc khổ đau, bao dung hẹp hòi, thiện ác, tích cực tiêu cực, tiếng Anh tiếng Việt, logic cảm xúc, …)

• Lời khuyên rất cá nhân từ Khánh: đừng tin vào các công cụ phân loại tính cách, bói toán, lời nhận xét của người khác về mình khi chưa có nội lực vững vàng. (Mà khi có sự vững vàng rồi thì mọi người chẳng hơi đâu mà dành thời gian cho mấy cái đó hihi). Vì khi mình không vững, những thông tin này sẽ làm mình có góc nhìn hạn hẹp về tiềm năng của bản thân.

Khoan đã x2, vậy hạt giống được xác tác bởi cái gì?

4- Cơ chế xúc tác hạt giống (QUAN TRỌNG)

Lớp thứ 1: tiếp xúc trực tiếp.

• Chúng ta tiếp xúc trực tiếp với thế giới thông qua 5 giác quan (mắt-thấy-hình ảnh, tai-nghe-âm thanh, mũi-ngửi-mùi, lưỡi-nếm-vị, cơ thể-cảm nhận-xúc chạm).

• Thế giới này bao gồm cả bên trong lẫn bên ngoài. Vậy nên khi nhắm mắt mình thấy thấy hình ảnh, vẫn nghe thấy tiếng nói trong đầu, cảm xúc xuất hiện thì cơ thể vẫn đau, …

Lớp thứ 2: màng lọc của Ý

• Ý thức, chính là “giác quan” thứ 6. Nó “diễn dịch” các dữ liệu ở lớp thứ 1 thành “ý nghĩa” của riêng mình.

• Điều này trở thành một màng lọc khiến chúng ta trở thành những người khác nhau dù sống trong cùng 1 thế giới.

Cơ chế xúc tác hạt giống:

1. Tất cả những gì mình tiếp xúc với thế giới (cả trong & ngoài) đều là chất xúc tác kích hoạt các hạt giống đang có trong mình.

2. Chất lượng của màng lọc Ý sẽ quyết định hạt giống nào xuất hiện.

Ví dụ: cũng là nghe một lời khen nhưng có người thì không tin, có người thì mừng rơn, có người thì chỉ cười và sống tiếp. Vì màng lọc của mỗi người khác nhau lúc nghe.

Đây là lúc phức tạp nè. Mọi người để ý kỹ nha.

1. Ý của mình luôn luôn tồn tại.

2. Ý của mình luôn luôn là một biểu hiện sẵn có của một hạt giống nào đó. (Hiểu chỗ này không bà con?)

3. Hạt giống đó chính là thứ nhuốm màu lên cái màng lọc của Ý và kích hoạt các hạt giống tiếp theo.

4. Vậy thì, cốt lõi ở đây là chọn được cái hạt giống chủ đạo cho màng lọc của Ý. Để nó trở thành một chất xúc tác tích cực cho quá trình manifestation của mình.
   Chất xúc tác tích cực là gì?
   - Là giúp cho hạt giống tốt đang biểu hiện được tiếp tục lớn mạnh.
   - Là giúp cho hạt giống tệ đang xuất hiện được chăm sóc và không còn biểu hiện nữa.
   - Là giúp cho hạt giống tốt chưa biểu hiện, được biểu hiện ra.
   - Là giúp cho hạt giống tệ chưa biểu hiện, tiếp tục được yên nghỉ.

5. Vậy thì, bạn muốn hạt giống chủ đạo này là gì?

5- Hạt giống chủ đạo & Lãnh đạo tự thân

Với Live in Flow, hạt giống chủ đạo này chính là chánh niệm. Mọi người có thể gọi bằng bất kỳ cái tên nào khác tùy ý thích (mindfulness/ tỉnh thức/vũ trụ/ G-Dragon/ Backpink/ Tèo/ Tí …).

Nhưng về cơ bản, hạt giống này có các phẩm chất như sau:

• Tính tỉnh táo: nhận diện được chuyện gì đang diễn ra, không bị cuốn trôi, mê mờ

• Tính bao dung: đón nhận, không phân biệt, không đánh giá, không phán xét, không bạo động

• Tính nuôi dưỡng & chuyển hóa: chăm sóc được trạng thái khó khăn/ khổ đau; tạo ra trạng thái hạnh phúc, vững vàng mà không cần các điều kiện bên ngoài

• Tính bền bỉ: tập trung dài hạn một cách nhẹ nhàng, không phải dùng ý chí.

• Tính thấu suốt: nhìn vào sự việc một cách sáng suốt, thấu đáo, hiểu được bản chất sự việc mà không phải suy tư/ vò đầu suy nghĩ.

Tóm lại, từ thực hành của Live in Flow thì chánh niệm chính là Inner Strength (nội lực), nội lực này được thể hiện qua 2 thước đo:

1. Wisdom: năng lực nhìn rõ và sâu.

2. Energy: sống bằng năng lượng nuôi dưỡng.

Đây là nền tảng của năng lực lãnh đạo tự thân, giúp việc manifestation của mình là một lối sống/ một quá trình liên tục được diễn ra một cách có ý thức dựa trên nội lực (inner strength) và định hướng rõ ràng (direction) để tạo ra tác động tích cực & bền bỉ (impact). Thay vì là một điều huyền bí, mơ hồ, phó thác cho một “thế lực” nào đó.

6- Công phu (practice)

Lãnh đạo tự thân là một năng lực. Và vì là một năng lực nên nó có thể luyện tập được, gọi là công phu.

Công phu này được thể hiện qua các hành vi như sau:

1. Dừng lại (không bị cuốn đi)

2. Nhận diện (điều gì đang diễn ra)

3. Đón nhận (không đánh giá, phán xét, phân tích)

4. Tiếp xúc trực tiếp (với đối tượng)

5. Duy trì sự tiếp xúc

Nguyên tắc quan trọng của việc thực hành công phu này là tính thực tế (reality based). Nghĩa là đừng tách khỏi bối cảnh thực tế để luyện tập năng lực lãnh đạo tự thân mà dùng chính thực tế cuộc sống để luyện nó. (Chính là cái context được nói đầu tiên).

Bối cảnh thực tế, xét về thời gian và đối tượng để mình dành thời gian thì có thể tạm chia làm 3 nhóm

1. Những điều quan trọng mà mình muốn dành thời gian (công việc, gia đình, học tập, chăm sóc bản thân, …)
   Với những điều này thì mình chỉ cần tập duy nhất 1 hành vi, đó là: làm 100% (mono task). Hãy tập cho não bộ của mình bằng cách:
   - Làm rõ việc cần làm
   - Chia nhỏ việc cần làm thành những tác vụ đơn giản
   - Làm từng tác vụ đó (mono task)
   - Khi ngồi với người thì chỉ ngồi đó với người đó, chú tâm đến họ
   - Bất kỳ lúc nào mà Ý của mình chạy thì tập nhận diện và nhẹ nhàng đưa trở lại đối tượng cần chú tâm.
   
   Tất nhiên, ban đầu mình sẽ không quen và dễ bị chìm vào multi-task hoặc khó duy trì sự tập trung. Nhưng ưu tiên ở đây là luyện tập thói quen làm việc/ sống mới. Luyện-luyện-luyện, cái gì quan trọng nhắc lại 5 lần.
   

2. Những điều đang làm khó mình.
   Là những thứ có thật, đang gây khó cho cảm xúc, suy nghĩ, chất lượng sống của mình. Ví dụ như: sự lo lắng, nghiện điện thoại, thích lướt newfeeds, khó tập trung, thức khuya, khắc nghiệt với bản thân, …
   
   Cách làm có thể là:
   - Ghi nhận lại nó bất kỳ khi nào có cơ hội (viết ra, note lại)
   - Dành thời gian với nó (self-date hoặc ngồi với coach)
   - Quan trọng: không gian ngồi với nó là không gian của sự dừng lại, nhận diện, đón nhận, tiếp xúc; để mình tập ngồi yên với sự khó chịu, tập tiếp nhận được sự khó chịu vào người thay vì giải quyết, chối bỏ, mổ xẻ.
   

3. Công phu chủ động.
   Là những hoạt động mà mình chủ động thiết kế để luyện tập cơ bắp này. Ví dụ như: ngồi uống trà, đi dạo chân trần, ngồi thiền, viết quan sát, …
   Không quan trọng là hoạt động gì, quan trọng là mình có sự dừng lại, tĩnh lặng, tiếp xúc trọn vẹn với mình/ vật/ thiên nhiên trong thời gian đó.

Kết

Cho dù có muốn hay không muốn thì manifestation là một điều CHẮC CHẮN sẽ diễn ra trong cuộc sống của mình.

Tin vui là, chúng ta có lựa chọn và có khả năng để nắm được thế chủ động trong quá trình manifestation này. Năng lực lãnh đạo tự thân chính là một yếu tố cốt lõi “tẩm ướp” quá trình manifestation một cách tích cực.

Và nếu chúng ta có thể xây dựng nó thành một lối sống (phản xạ tự động) thì việc của mình chỉ là cứ thế mà sống, cái gì tới sẽ tới. Nhiều lúc những điều tốt đẹp đến với mình còn vượt xa ra khỏi những gì mình có thể manifest bằng sự tưởng tượng vốn có.

Live in Flow.